임플란트 시술 후, 꼭 피해야 할 음식 7가지 | 임플란트, 식단 관리, 회복, 주의사항

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임플란트 시술 후, 꼭 피해야 할 음식 7가지 | 임플란트, 식단 관리, 회복, 주의사항

임플란트 시술은 자연 치아를 대체하는 효과적인 방법이지만, 성공적인 시술을 위해서는 회복 과정 동안 주의 사항을 꼼꼼히 지켜야 합니다. 특히 식단 관리는 임플란트가 제대로 자리 잡고 빠르게 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.

오늘은 임플란트 시술 후 피해야 할 음식 7가지를 소개하며, 식단 관리의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 임플란트 시술 후 식사를 통해 회복 과정을 돕고 오래도록 건강한 임플란트를 유지하기 위한 핵심 정보를 얻어가세요!

– 임플란트 후, 꼭 피해야 할 음식 7가지

임플란트 시술 후에는 회복 과정이 중요하며, 이 기간 동안 섭취하는 음식은 치료 결과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임플란트 수술 후에는 잇몸과 뼈가 제대로 회복될 수 있도록 딱딱하거나 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식, 염증을 유발하는 음식 등을 피해야 합니다.

특히 임플란트 주변의 뼈 조직은 수술 후 몇 주 동안 매우 약하기 때문에 음식 섭취 시 주의가 필요합니다. 뼈가 완전히 굳어지기 전까지는 딱딱한 음식을 씹으면 임플란트가 탈락하거나 주변 조직에 손상을 입힐 수 있습니다. 또한, 뜨겁거나 차가운 음식은 임플란트 주변 잇몸에 자극을 주어 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다.

임플란트 후 회복 과정을 돕고 합병증을 예방하기 위해 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다.

1, 딱딱한 음식

임플란트 주변 뼈가 완전히 굳어지기 전에는 딱딱한 음식을 씹으면 임플란트가 탈락하거나 잇몸에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 임플란트 수술 후 최소 3개월 동안은 딱딱한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 견과류, 육포, 딱딱한 빵, 껍질이 있는 과일 등

2, 질긴 음식

질긴 음식은 임플란트 주변 조직에 무리를 주어 염증을 유발하거나 임플란트가 흔들리는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 질긴 음식은 임플란트가 완전히 고정될 때까지 피하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 끈적끈적한 떡, 껌, 오징어, 족발, 고기의 힘줄 등

3, 뜨겁거나 차가운 음식

임플란트 수술 후 잇몸은 매우 민감하기 때문에 뜨겁거나 차가운 음식을 섭취하면 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 뜨겁거나 차가운 음식은 임플란트가 완전히 안정될 때까지 피하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 뜨거운 국, 차가운 아이스크림, 뜨거운 커피 등

4, 신맛 나는 음식

신맛 나는 음식은 잇몸을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 임플란트 수술 후 최소 2주 동안은 신맛이 강한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 신맛이 강한 과일(레몬, 귤, 오렌지 등), 식초, 삭힌 음식 등

5, 맵고 짠 음식

매운 음식은 잇몸에 자극을 주어 염증을 유발할 수 있으며, 짠 음식은 뼈를 약하게 만들 수 있습니다. 임플란트 수술 후에는 맵고 짠 음식을 섭취하는 것을 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 고추, 김치, 젓갈, 짠 국물 등

6, 술과 담배

술과 담배는 잇몸의 혈액 순환을 방해하고 상처 회복을 지연시켜 임플란트 실패 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 임플란트 수술 후에는 술과 담배를 피하는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 모든 종류의 술, 담배

7, 단단한 껍질이 있는 과일

단단한 껍질이 있는 과일은 임플란트에 손상을 줄 수 있으므로 임플란트 수술 후에는 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋습니다.

  • 피해야 할 음식: 사과, 배, 밤 등

임플란트 수술 후 음식 섭취에 대한 궁금한 점은 담당 의료진과 상담하여 개인에 맞는 식단을 계획하는 것이 중요합니다.

– 임플란트 성공을 위한 식단 관리

임플란트 시술 후, 성공적인 회복과 오랫동안 건강한 임플란트 유지를 위해서는 꼼꼼한 관리가 필수입니다. 특히 식습관은 임플란트 주위 조직의 회복과 안정에 큰 영향을 미치기 때문에 주의가 필요합니다. 다음은 임플란트 시술 직후 혹은 회복 중 피해야 할 음식들을 정리했습니다.

임플란트 시술 후에는 부드러운 음식 위주로 섭취하며, 딱딱하거나 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 또한 칫솔질 시 임플란트 부위를 자극하지 않도록 주의하고, 정기적인 검진을 통해 임플란트 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

임플란트 시술 후, 피해야 할 음식 목록
음식 피해야 하는 이유 대체 음식 추가 설명
딱딱한 음식 임플란트 주변 뼈와 잇몸에 무리를 주어 손상을 입힐 수 있습니다. 부드러운 밥, 죽, 계란찜, 푸딩 고기는 잘게 썰어 먹거나 갈아서 먹는 것이 좋습니다.
질긴 음식 임플란트가 흔들리거나 빠질 위험이 있습니다. 연한 익힌 채소, 삶은 생선, 두부 고기는 굽거나 삶아서 먹는 것이 좋습니다.
뜨거운 음식 임플란트 주위 조직에 화상을 입힐 수 있습니다. 미지근한 온도의 음식 음식의 온도를 확인하고 천천히 먹는 것이 좋습니다.
찬 음식 잇몸에 자극을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 미지근한 온도의 음식 특히 얼음이나 아이스크림은 피하는 것이 좋습니다.
끈적끈적한 음식 임플란트 주변에 음식물이 끼어 염증을 유발할 수 있습니다. 부드러운 음식 떡, 엿, 껌 등은 피하는 것이 좋습니다.
딱딱한 껍질이나 씨앗 임플란트가 깨지거나 손상될 위험이 있습니다. 껍질을 제거하거나 잘게 썰어서 먹는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 견과류 등은 껍질을 제거하고 먹는 것이 좋습니다.
짠 음식 임플란트 주위 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 과도한 나트륨 섭취는 뼈 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

위에 언급된 음식 외에도 개인의 임플란트 상태에 따라 피해야 할 음식이 있을 수 있습니다.

임플란트 시술 후, 의사의 지시를 잘 따르고 적절한 식단 관리를 통해 성공적인 임플란트 회복을 기대할 수 있습니다.

– 빨리 낫기 위한 임플란트 후 식사 주의사항

임플란트 시술 후, 딱딱하거나 질긴 음식은 잇몸에 자극을 주어 회복을 더디게 할 수 있어요. 부드럽고 연한 음식 위주로 섭취하는 것이 중요해요.

임플란트 시술 후에는 잇몸이 회복될 시간이 필요하며, 딱딱하거나 질긴 음식은 회복을 방해할 수 있습니다. 따라서 부드러운 음식 위주로 식사를 하는 것이 좋습니다. 뜨겁거나 차가운 음식은 잇몸에 자극을 줄 수 있으므로, 미지근한 온도로 조절하여 먹는 것이 좋습니다. 특히 회복 초기에는 잇몸이 약하기 때문에 씹는 힘을 최소화해야 합니다. 부드러운 죽이나 으깬 음식, 푸딩 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

임플란트 주변의 뼈가 완전히 붙기까지는 시간이 필요합니다. 뼈 회복을 돕고 건강한 잇몸 유지를 위해 칼슘과 단백질이 풍부한 음식 섭취가 중요합니다.

임플란트 시술 후에는 임플란트 주변 뼈의 회복이 매우 중요합니다. 뼈 회복을 돕기 위해서는 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 우유, 요거트, 치즈, 멸치, 콩 등과 같이 칼슘이 풍부한 음식과 고기, 생선, 계란, 두부, 견과류 등과 같이 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하도록 노력해야 합니다. 이러한 음식들은 뼈 형성 및 회복에 도움을 주어 임플란트 성공률을 높이는 데 기여합니다.

임플란트 시술 후, 염증을 유발할 수 있는 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 염분은 잇몸 건강에 악영향을 줄 수 있으며, 맵고 자극적인 음식은 잇몸에 자극을 주고 통증을 유발할 수 있습니다.

맵고 짠 음식은 잇몸에 염증을 유발하고 회복을 지연시킬 수 있으므로 임플란트 시술 후에는 피하는 것이 좋습니다. 고춧가루, 마늘, 생강, 후추 등 맵고 자극적인 향신료는 잇몸에 자극을 주어 통증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 과도한 염분은 잇몸 건강에 악영향을 미쳐 붓기와 통증을 유발하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 짜게 먹는 습관은 잇몸 건강에도 좋지 않은 영향을 주므로 임플란트 시술 후에는 가급적 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

임플란트는 딱딱한 음식이나 질긴 음식에 의해 손상될 수 있습니다. 딱딱한 뼈, 껍질, 씨앗, 견과류 등은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

임플란트는 인공 치아이기 때문에 자연 치아보다 내구성이 약할 수 있습니다. 딱딱한 음식을 씹을 경우 임플란트가 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다. 견과류, 씨앗, 껍질, 뼈 등 딱딱한 음식을 씹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 질긴 고기, 오징어, 껌 등 임플란트에 무리가 가는 음식도 피하는 것이 좋습니다. 과도한 힘이 가해질 경우 임플란트가 탈락되거나 파손될 수 있으므로 주의해야 합니다.

임플란트 시술 후에는 잇몸에 자극을 주는 술, 담배, 커피 등은 피하는 것이 좋습니다. 술은 잇몸의 혈액 순환을 방해하고, 담배는 상처 회복을 지연시키며, 커피는 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다.

임플란트 시술 후에는 술, 담배, 커피와 같은 잇몸에 자극을 줄 수 있는 음식 및 음료는 피하는 것이 좋습니다. 술은 잇몸의 혈액 순환을 방해하여 상처 회복을 지연시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 담배는 잇몸의 혈액 순환을 저해하여 상처 치유를 방해하고 임플란트 주변의 뼈가 붙는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 커피는 잇몸에 자극을 줄 수 있고, 카페인은 혈액 순환을 방해하여 잇몸 회복을 지연시킬 수 있습니다.

  • 딱딱한 음식
  • 맵고 짠 음식
  • 술, 담배, 커피

– 임플란트 후, 섭취하면 안 되는 음식 종류

1, 딱딱한 음식

  1. 임플란트는 자연 치아보다 단단함에 대한 저항력이 떨어지기 때문에 딱딱한 음식은 임플란트 주변 뼈에 손상을 입히거나 임플란트가 탈락될 위험이 있습니다.
  2. 임플란트 시술 후 최소 6개월은 딱딱한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

딱딱한 음식 예시

딱딱한 육류, 견과류, 조개류, 오징어, 갑각류, 소고기, 돼지고기, 떡, 엿, 껌, 사탕

딱딱한 음식 섭취 시 주의사항

임플란트 시술 후 딱딱한 음식을 섭취할 때는 잘게 썰거나 부드럽게 익혀 먹는 것이 좋습니다.

치아를 사용하여 딱딱한 음식을 씹는 습관은 피해야 합니다. 임플란트에 무리가 가해져 손상될 수 있습니다.

2, 끈적끈적한 음식

  1. 끈적끈적한 음식은 임플란트 주변에 음식물 찌꺼기가 남아 세균 번식을 유발할 수 있습니다.
  2. 잇몸 염증을 유발하고 임플란트 주변 뼈를 손상시킬 수 있습니다.

끈적끈적한 음식 예시

엿, 떡, 치즈, 카라멜, 젤리, 끈적끈적한 과일 (포도, 망고)

끈적끈적한 음식 섭취 시 주의사항

끈적끈적한 음식을 섭취한 후에는 꼼꼼히 양치질을 하는 것이 중요합니다.

칫솔과 치실을 이용하여 임플란트 주변에 음식물 찌꺼기가 남아 있지 않도록 깨끗하게 닦아주세요.

3, 뜨거운 음식

  1. 뜨거운 음식은 잇몸에 화상을 입힐 수 있으며, 임플란트 주변 뼈에 손상을 줄 수 있습니다.
  2. 임플란트 주변 조직의 염증을 유발할 수 있습니다.

뜨거운 음식 예시

뜨거운 국, 찌개, 커피, 차, 라면

뜨거운 음식 섭취 시 주의사항

뜨거운 음식을 섭취할 때는 식혀서 먹거나, 숟가락으로 살짝 식혀서 먹는 것이 좋습니다.

임플란트 주변 조직이 너무 뜨거운 음식에 장시간 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

4, 신맛이 강한 음식

  1. 신맛이 강한 음식은 치아 에나멜을 손상시키고, 잇몸을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.
  2. 임플란트 주변 뼈에 손상을 줄 수도 있습니다.

신맛이 강한 음식 예시

식초, 레몬, 오렌지, 매실, 김치, 피클, 과일 쥬스

신맛이 강한 음식 섭취 시 주의사항

신맛이 강한 음식을 섭취할 때는 물로 헹궈내거나, 중화시켜 먹는 것이 좋습니다.

임플란트 주변 조직에 직접적으로 닿지 않도록 주의해야 합니다.

5, 맵고 짠 음식

  1. 맵고 짠 음식은 잇몸을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.
  2. 임플란트 주변 뼈를 손상시키거나 임플란트 주변 조직의 염증을 유발할 수 있습니다.

맵고 짠 음식 예시

고추, 마늘, 생강, 고춧가루, 젓갈, 된장, 소금, MSG

맵고 짠 음식 섭취 시 주의사항

맵고 짠 음식을 섭취할 때는 양을 줄이거나, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

임플란트에 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다.

6, 탄산음료

  1. 탄산음료는 치아 에나멜을 손상시키고, 잇몸을 자극하며 염증을 유발할 수 있습니다.
  2. 임플란트 주변 뼈에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

탄산음료 종류

콜라, 사이다, 환타, 스프라이트, 맥주, 와인

탄산음료 섭취 시 주의사항

임플란트 시술 후 탄산음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

탄산음료를 섭취할 경우 물로 헹궈내거나, 빨대를 이용하여 임플란트에 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다.

7, 흡연

  1. 흡연은 임플란트 주변 뼈의 혈액 순환을 방해하여 임플란트 고정을 어렵게 만들 수 있습니다.
  2. 잇몸 염증을 악화시키고 임플란트 주변 조직의 염증을 유발할 수 있습니다.

흡연의 부작용

임플란트 수술 후에는 흡연을 절대 금해야 합니다.

흡연은 임

– 임플란트, 제대로 알고 관리하기

– 임플란트 후, 꼭 피해야 할 음식 7가지

– 임플란트 시술 후에는 치아 주변 조직의 회복을 위해 딱딱하거나 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식, 신맛이 나는 음식, 끈적끈적한 음식, 뼈에 무리를 주는 음식, 염증을 유발할 수 있는 매운 음식, 색소가 강한 음식 등은 피해야 합니다.
– 딱딱한 뼈나 오징어 등 씹기 힘든 음식은 임플란트 부위에 무리를 주어 식립된 임플란트가 흔들리거나 빠질 위험이 높습니다.
– 또한 뜨겁거나 차가운 음식은 치아 주변 조직에 자극을 주어 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다.
– 임플란트 시술 직후에는 부드러운 음식 위주로 섭취하는 것이 좋으며, 점차 씹는 힘을 키워나가는 것이 중요합니다.

“- 딱딱하거나 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식, 신맛이 나는 음식, 끈적끈적한 음식, 뼈에 무리를 주는 음식, 염증을 유발할 수 있는 매운 음식, 색소가 강한 음식 등은 피해야 합니다.”

– 임플란트 성공을 위한 식단 관리

– 임플란트 시술 후 성공적인 회복을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다.
– 임플란트 주위 뼈가 단단하게 유지되도록 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
– 단단한 뼈 형성을 돕는 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
– 과도한 당분이나 염분은 염증을 악화시킬 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

“- 임플란트 주위 뼈가 단단하게 유지되도록 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.”

– 빨리 낫기 위한 임플란트 후 식사 주의사항

– 임플란트 시술 후에는 치아 주변 조직의 회복을 위해 부드러운 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
– 딱딱하거나 질긴 음식은 임플란트 부위에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.
– 뜨겁거나 차가운 음식도 통증이나 염증을 유발할 수 있으므로 미지근한 온도로 섭취하는 것이 좋습니다.
– 섬유질이 많은 음식은 소화가 어려울 수 있으므로 되도록 피하는 것이 좋습니다.

“- 임플란트 시술 후에는 치아 주변 조직의 회복을 위해 부드러운 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.”

– 임플란트 후, 섭취하면 안 되는 음식 종류

– 임플란트 후에는 딱딱한 음식, 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식, 신맛이 나는 음식, 끈적끈적한 음식은 피해야 합니다.
– 뼈나 오징어, 견과류, 껌, 육류 등은 임플란트 부위에 무리를 줄 수 있는 대표적인 음식입니다.
– 뜨겁거나 차가운 음식은 치아 주변 조직에 자극을 줄 수 있으며, 신맛이 강한 음식은 임플란트 주변 뼈를 약화시킬 수 있습니다.
– 끈적끈적한 음식은 임플란트에 끼어 염증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

“- 딱딱한 음식, 질긴 음식, 뜨겁거나 차가운 음식, 신맛이 나는 음식, 끈적끈적한 음식은 피해야 합니다.”

– 임플란트, 제대로 알고 관리하기

– 임플란트는 인공 치아이기 때문에 자연 치아와 동일한 관리를 해야 합니다.
– 정기적인 검진을 통해 임플란트 상태를 확인하고, 올바른 칫솔질과 치실 사용, 구강 세정제 사용 등으로 구강 위생을 철저하게 관리하는 것이 중요합니다.
– 임플란트 주변 조직이 건강하게 유지될 수 있도록 치아와 잇몸 건강에 신경 쓰는 것이 중요합니다.
– 금연과 금주는 임플란트 주변 뼈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

“- 임플란트는 인공 치아이기 때문에 자연 치아와 동일한 관리를 해야 합니다.”

임플란트 시술 후, 꼭 피해야 할 음식 7가지 | 임플란트, 식단 관리, 회복, 주의사항 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5

질문. 임플란트 시술 후, 어떤 음식을 먹으면 안 되는지, 가장 궁금해요!

답변. 임플란트 시술 후에는 치유 과정을 방해하거나 통증을 유발할 수 있는 음식을 피해야 합니다. 특히 시술 직후에는 딱딱한 음식이나 질긴 음식을 씹는 것은 금물입니다. 뼈가 이식된 부위에 무리가 가해져 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
또한, 뜨겁거나 차가운 음식은 신경 손상을 일으킬 수 있으며, 매운 음식은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 시술 후에는 부드러운 음식 위주로 식단을 조절하는 것이 좋습니다.

질문. 임플란트 시술 후, 딱딱한 음식을 먹으면 안 된다고 하는데, 얼마나 기다려야 먹을 수 있을까요?

답변. 임플란트 시술 후 딱딱한 음식 섭취는 개인마다 차이가 있지만, 일반적으로 최소 2주에서 4주 정도는 피하는 것이 좋습니다. 뼈 이식을 한 경우에는 6개월에서 1년 정도 기다려야 합니다. 치유 과정을 거치면서 뼈가 완전히 고정될 때까지 충분한 시간을 두는 것이 중요합니다.
딱딱한 음식을 먹을 수 있는 시기는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 가장 정확합니다. 의사의 지시를 따라 단계별로 식단을 조절하는 것이 좋습니다.

질문. 임플란트 시술 후 먹으면 안 되는 음식이 궁금해요! 7가지 정도만 알려주세요.

답변. 임플란트 시술 후에는 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
1. 딱딱한 음식: 견과류, 육포, 껌, 뼈 있는 생선, 껍질 있는 과일 등
2. 질긴 음식: 고기, 힘줄, 오징어, 낙지 등
3. 뜨겁거나 차가운 음식: 뜨거운 국물, 차가운 아이스크림 등
4. 매운 음식: 고추, 후추, 겨자 등
5. 신맛이 강한 음식: 식초, 레몬, 매실 등
6. 끈적끈적한 음식: 엿, 젤리, 떡 등
7. 딱딱하고 질긴 빵: 바게트, 크루아상 등
위와 같은 음식을 섭취하면 임플란트 주변 조직에 무리가 가해져 통증이나 염증을 유발할 수 있습니다.

질문. 임플란트 시술 후, 딱딱한 음식을 피해야 하는 이유는 뭔가요?

답변. 임플란트 시술 후 딱딱한 음식을 피해야 하는 가장 큰 이유는 임플란트가 잇몸뼈에 완전히 고정될 때까지 시간이 필요하기 때문입니다. 딱딱한 음식을 씹으면 임플란트 주변 뼈에 강한 자극이 가해져 임플란트가 흔들리거나 빠질 수 있습니다. 또한, 뼈 이식을 한 경우에는 이식된 뼈가 제대로 자리를 잡기 전에 딱딱한 음식을 씹으면 이식된 뼈가 손상될 수 있습니다.

질문. 임플란트 시술 후 음식 섭취, 정말 중요한 것 같아요! 술이나 담배는 어때요?

답변. 네, 맞습니다. 임플란트 시술 후 음식 섭취는 회복 과정에 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 술과 담배는 치유 과정을 방해하는 대표적인 요인이며, 임플란트 주변 조직에 염증을 유발할 수 있습니다.
술은 혈액 순환을 방해하고 뼈 형성을 저해하며, 담배는 면역력을 떨어뜨려 감염 위험을 높입니다. 따라서 임플란트 시술 후에는 금주와 금연을 철저히 지키는 것이 좋습니다.